Ukázkový jídelníček – 2. Alternativní fáze se vlastně skládá ze dvou diet. A to z diety s čistými bílkovinami z první fáze (budeme ji nadále zkráceně značit B) a tou stejnou dietou doplněnou syrovou či vařenou zeleninou (budeme ji nadále zkráceně značit BZ). Dukanova dieta – recepty 2. Protože v první fázi se vám nejspíš bude stýskat po sladkostech a sacharidových jídlech a také po zelenině a ovoci.
Druhá fáze má dvě podfáze: již uvedenou čistě bílkovinovou a bílkovino-zeleninovou.
Grilované kuře s malým salátem z. V bílkovino-zeleninové fázi jsou povolena rajčata, okurky, ředkvička, špenát, brokolice, chřest, pórek, zelí, houby, celer, fenykl, baklažán. Povolena zelenina ve 2. Když budete ke každému jídlu jíst zeleninu, bude vám z něj stačit o hodně menší porce a po jídle budete mít velmi dlouho pocit úplného nasycení. Pokud máte v úmyslu zhubnout kg, trvá fáze pět dní a pokud více než kg, vytrvejte alespoň sedm dní. Nikdy však nepřekračujte deset dní. Držíte ji nebo ji plánujete držet?
Napište svůj názor do diskuze. Hladovění, zakázané potraviny a sebeobětování.